Küçük hamile yoga Hakkında Gerçekler Bilinen.
Yoga hareket etmek karınin yaraşır bir namzet olup olmadığınızı doktorunuza danışarak gebeliÄŸin esasen itibaren güvenle yoga yapabilirsiniz.Dizlerinizi yere harbi bastırarak bu pozisyonda nefes hileıp verin. Kasık ve kaide kaslarınızın esnediÄŸini hissedeceksiniz. Bu konumda 10 kat dip dem alıp vererek egzersizi tamamlayın.  Â